울산 남구보건소, ‘낙상예방 집중 운동 프로그램’으로 어르신 건강 지킨다

울산 남구보건소는 관내 경로당 12개소 이용 어르신들을 대상으로 ‘낙상예방 집중 운동 프로그램’을 운영한다고 10일 밝혔다.

이번 프로그램은 근력 약화와 균형감각 저하로 인한 낙상 위험을 줄이고일상생활 속 안전사고를 예방하기 위해 마련됐다.

10주간 체계적인 운동과 교육을 통해 어르신들의 신체 기능을 향상시키고 자가 건강관리 역량을 강화하는 데 중점을 뒀다.

특히 지난해 프로그램 운영 결과, 한발서기 검사와 보행능력검사에서 각각 평균 4.7초 및 1.3초 향상되는 등 낙상위험도 감소 효과가 확인돼 올해는 단계별, 수준별 맞춤 운동 지도를 강화해 보다 체계적으로 운영할 계획이다.

프로그램은 △코어근육과 상·하체 근력 강화 운동 △허리·무릎 등 통증 부위별 맞춤 운동법 교육 △음악과 함께하는 건강 체조 △보행 능력 향상을 위한 훈련 △가정에서도 실천할 수 있는 홈 트레이닝 교육 등으로 구성된다.

또한 ‘생활 속 낙상예방 실천’을 지원하기 위해 가정에서 활용이 가능한 운동물품과 낙상위험 환경 개선을 위한 안전용품도 제공한다.

이를 통해 프로그램 종료 이후에도 지속적인 낙상 예방 관리가 이어질 수 있도록 지원할 방침이다.

올해 경로당 대상 프로그램은 상·하반기 총 2기로 운영되며 신규사업으로 관내 복지관을 대상으로 ‘하지근력강화 프로그램’을 3회 운영해 낙상예방 운동 참여 기회를 확대할 예정이다.

유태욱 남구보건소장은 “낙상은 노년기 건강을 위협하는 주요 원인 중 하나로, 사전 예방이 무엇보다 중요하다”며 “어르신들이 안전하고 활기찬 노후를 보낼 수 있도록 실효성 있는 건강관리 프로그램을 지속적으로 추진하겠다”고 말했다.