서울 서초구는 이달부터 12월까지 서초보건지소에서 임신부를 대상으로 심신통합 건강증진 프로그램인 ‘심신힐링맘’ 프로그램을 본격 운영한다고 밝혔다.

‘심신힐링맘’은 기존 산후여성을 대상으로 운영해오던 스트레칭 및 호흡이완 프로그램의 높은 참여자 만족도를 바탕으로 대상 범위를 임신부까지 확대 편성한 프로그램이다. 특히 임신중기(임신 15~28주)의 임신부들이 겪는 골반 통증, 부종, 체중증가, 불안감 등 다양한 신체적‧심리적 불편감을 예방하고 완화하는 데 중점을 뒀다.

이번 프로그램은 매월 4회 과정으로, 주 1회씩 매주 월요일 오후 2시30분부터 50분간 진행된다. 회차별 구성은 이론교육(10분), 이론연계 운동(25분), 호흡이완(15분)으로 통합형 프로그램으로 운영된다.

교육 과정은 ▲건강올임(보건복지부 임신부 신체활동 프로그램) ▲골반통증 ▲체중관리 ▲부종 등 임신부가 자주 겪는 주요 증상에 맞춘 운동법으로 구성된다. 각 주제에 대한 이론교육 후 이론과 연계된 실천 중심의 운동과 심리이완 활동이 이어진다. 의자, 서클링, 폼롤러 등 다양한 도구를 활용해 운동의 실효성을 높였으며 단순한 신체 활동을 넘어 정서적 안정까지 고려한 차별화된 프로그램으로 운영된다.

프로그램 신청은 건강부모e음 홈페이지를 통해 선착순으로 접수하면 된다. 참가 인원은 회당 15명으로 제한되며, 교육비는 전액 무료다.

한편 구는 정규 프로그램 편성에 앞서 지난 7월 29일 ‘심신힐링맘’ 특강을 진행한 바 있다. 특강에 참여한 임신부들은 “비슷한 시기의 임신부들과 교류할 수 있어 좋았다”, “몸도 마음도 가벼워지는 느낌이라 다음 회차에도 참여하고 싶다”는 후기가 이어지며 정규 프로그램에 대한 기대감을 높였다.

이 밖에도 서초보건지소에는 산전·산후 건강을 위한 ▲산전필라테스 ▲산후기구필라테스 ▲육퇴운동클럽 등 다양한 건강 프로그램을 운영 중이다. 자세한 사항은 건강부모e음 홈페이지에서 확인할 수 있다.

전성수 서초구청장은 “임신부들이 건강하고 행복한 출산을 준비할 수 있도록 실질적인 도움이 되는 프로그램을 지속적으로 확대해 나가겠다”고 말했다.